有没有什么简单的方法让自己有好的睡眠?因为精神疲劳、环境影响等等，很多人都睡不好觉，累了一天就想有一个好的睡眠，但怎么也睡不着，十分的烦闷与无奈，济南治疗失眠简单的办法有哪些？

　　卧室的光线，温度，空气味道都人的睡眠都是有很大的影响的。卧室的光线要柔和，晚上睡觉的时候较好关灯，温度偏低比较适宜睡眠，每天睡觉前开窗换下室内的浑浊空气，

　　安排规律的生活，养成良好的作息习惯，使生活起居规律化，形成正常的生物时钟。如果有必要晚睡的话，早上也要按时起床，在节假日的时候，不要以睡懒觉的方式来休息，这样只会越睡越累，

　　综上所述，如果发现自己有失眠问题可以用上述的办法去缓解失眠，如果缓解没有效果的情况下一定要到医院接受治疗才是关键，当然失眠疾病并不是一天俩天就能够康复的，需要长期过程，