古人云，日出而作，日落而息。现代又有多少人可以做到这一点呢？我们知道现代人生活压力比较大，因此自己睡眠障碍。那么，什么样的是睡眠障碍呢。

    失眠  主要表现是晚上躺在床上辗转难眠；夜间经常醒来，且一旦醒了就难以入睡；有的人表现为睡眠中多梦，时为噩梦惊醒，

    嗜睡  常见的有发作性嗜睡和与月经相关的周期性嗜睡。这些人虽然白天和晚上都在睡，但仍然困惫不堪，影响了正常的生活和工作。

    科学合理的安排睡眠，这样我们的睡眠质量也会有保障，如此我们才会有高品质的生活。同时也要在平时注意好自己的饮食习惯，