随着现代生活节奏加快，人的心理压力也在倍增，更多的人感到焦虑以及抑郁，失眠也成为一种常态。那么，长时间的失眠如何预防以及治疗？

    现代都市人急需心理减压口，时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将消散于无形，失眠症最常见的原因是情绪的焦虑、抑郁和睡眠卫生不良。

    焦虑是人类一种十分重要的心理反应，它有助于机体躲避或逃离危险。焦虑是人为了生存发展出的一种适应机制，适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，

    另外，现代生活中让很多人都养成了一个不好的生活习惯，这也是长期失眠的主要因素，因此，我们在生活中要把这些不好的情绪给去除，这样失眠就不会找上门、