对于很多人来说失眠是一种正常的情况，那么其实也有正常的失眠，偶尔失眠可以算是正常的失眠，那么一种长期的失眠症，这种患者往往是很严重的困扰，失眠患者睡前应该注意哪些护理？

　　睡觉前不要吃东西: 当身体睡着时，大脑中的神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。 如果睡前吃东西，特别是吃油腻的食物，或吃得太饱，会增加胃肠的负担。

　　由于胃中含有食物，膈肌向上，胸部受压，人躺在床上会感觉呼吸减少，影响睡眠深度。 此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮用。

　　以上就是失眠患者在睡前要注意哪些护理的介绍了，在患上失眠这种精神疾病的时候我们自身应该做好日常当中的护理工作，而在生活中就应该避免掉一些对于失眠没有帮助且会影响自身睡眠情况的事物。