失眠时困扰着很多人的疾病，更多的患者因为失眠连正常的生活都做不到，严重的影响着自己的工作以及生活，危害性是我们不能忽视的。那么，生活中避免哪些细节能缓解失眠。

　　1. 失眠患者需要生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，

　　2. 失眠的预防还需避免精神高度紧张，保持良好心态。失眠患者还要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　3、对于失眠的预防还需尽量不熬夜。失眠患者在睡前避免过度兴奋或思虑过度，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。由于社会竞争剧烈，

　　失眠的治疗办法是有很多中的，如果刚开始发现疾病及时的进行有效的根治才是最关键的，这时候失眠也是可以治愈的。在治疗的时候也要时常注意到我们的饮食。