在现在的社会上生活，每个人的生活压力都不小，有的人懂得怎么样释放压力，把生活过得很滋润，但是总有一些人会产生焦虑的情绪，那么，我们有哪些预防焦虑症方法？

　　1、思想积极

　　预防焦虑症要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

　　2、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。

　　3、肯定自己

　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等等，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

　　如果我们生活的压力还没学会怎么样去排解的话，可以按照上述的方法去尝试一下，应该会给你带来一定的帮助。只要我们积极的去预防焦虑症，它是不会轻易找上你的。