焦虑症是生活中比较容易见到的精神疾病，发病之后患者很容易就会出现精神紧张，情绪焦虑，也有很多的患者还会伴有身体上的不适症状，那么，哪些饮食可以缓解焦虑症？

　　第一，避免刺激神经的食物，焦虑症患者最好不要喝咖啡，更不能饮酒，也不要吃一些辛辣刺激性的东西，不然很容易导致焦虑的情绪加重，而且还很容易对身体造成一定危害。

　　第二，避免刺激食物，患病之后千万不要吃过于油腻油炸的东西，也不要吃零食，最好不要喝碳酸饮料，不但有损身体健康，而且还会使焦虑症状更加严重。

　　第三，可以多补充维生素，焦虑症患者平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为身体补充大量的维生素，也可以在医生的建议下补充补充维B群以及维生素C，对疾病都有一定的缓解效果。

　　焦虑症患者在患病之后一定要保持一个乐观积极的心态，生活中也不要因为一件小的事情就纠结，还有就是在待人接物的时候不要紧张，只要多放松心态，这样的疾病也是可以得到缓解的，