像抑郁症这种精神疾病很多人认为只要调整好自己的心态就没多大问题，其实不然抑郁症是一种危害性极大的心理疾病，那么，抑郁症可以通过哪些方面去战胜呢?

　　战胜抑郁症的方法主要有冥想法：如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，

　　心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。

　　综上所述，对于严重的抑郁症患者受到自己情绪干扰，没办法进行有效调整的，这样我们就需要心理以及药物的综合性办法来调理，小编希望大家能够认识到不是所有的抑郁症都能自己调节。