抑郁症也是现代很多人出现的问题，工作、经济、生活压力加大让人没办法顾及到自己的精神状态，有些人因为这样调节不好自己的情绪而患上抑郁症。

　　可以多吃一些蔬菜及水果，尽量少吃肉类，减少脂肪的摄入。多吃一些维生素B和维生素C含量丰富的食物，比如胡萝卜，苦瓜，大白菜，

　　多吃一些全麦面包，巧克力，牛奶糖等等都可以缓解情绪。长期处于抑郁状态的患者，不要经常吃油多盐多的食物，会导致情绪烦躁不安难以纾解。

　　抑郁症患者不仅仅是情绪不好这么简单，长时间被抑郁症疾病困扰的话，很容易也会让自己的性格扭曲，暴躁易怒等症状，甚至还会有其他精神疾病发生。